Yoga

Lehrerin: Sandra Walkenhorst
Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin KYA, Thai Yogalehrerin und Trainerin für progressive Muskelrelaxation.


Sandra Walkenhorst

Kursbeschreibung

Yoga ist in vielfacher Weise wissenschaftlich untersucht und seine Wirksamkeit belegt. Es konnte gezeigt werden, wie wirkungsvoll Yoga in verschiedensten Bereichen ist, z. B. im Bereich der Stressbewältigung und – Prävention, bei körperlichen Beschwerden (z. B. Nacken-, Schulter-, Rückenbeschwerden), Schlafstörungen, psychischen Belastungen (z. B. Ängsten, Nervosität, Überlastung).

Schenke Dir selbst diese Zeit und die Aufmerksamkeit!

Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet. Wir werden die Muskulatur kräftigen, dehnen und unsere Gelenke mobilisieren. Atemübungen und Mediation können zu mehr Gelassenheit und Ruhe verhelfen, um die Anforderungen des Alltags besser zu bewältigen und die Aufmerksamkeit in der Arbeit mit Menschen auf ein höheres Niveau zu bringen, da unser Körper geschult wird in der besseren Wahrnehmung für sich und andere.

Yoga kann helfen bei

  • Erlangung von mehr Gelassenheit, Zufriedenheit
  • besserem Umgang mit Stress
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Energie und Lebensfreude zu erlangen
  • Stärkung von Muskeln und Knochen
  • ein höheres Selbstwertgefühl und mehr Selbstvertrauen zu erreichen
  • Stärkung des psychischen Wohlbefindens
  • Verbesserung von Aufmerksamkeit und Wahrnehmung

Sandra Walkenhorst übt Yoga seid mehr als zwanzig Jahren. Sie ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin KYA, Thai Yogalehrerin und Trainerin für progressive Muskelrelaxation. Ihr Stil reicht von kraftvoll, fließend bis hin zu tiefen, ruhigen Yin Yoga Sequenzen. Wichtig ist ihr den ganzen Mensch in seiner Individualität zu sehen und ihn darin zu unterstützen, zu seiner eigenen Praxis zu finden.